BEVERWIJK - Na een cursus valpreventie is het belangrijk om in beweging te blijven. Daarom biedt Beverwijk Fit & Actief opnieuw een passend vervolgaanbod aan voor inwoners die willen blijven werken aan hun balans, spierkracht en zelfvertrouwen. De lessen worden vanaf maandag 19 oktober a.s. iedere maandag om 14.00 uur gegeven in Wijkcentrum Prinsenhof.

Valpreventie is belangrijk om ouderen zo lang mogelijk zelfstandig en actief te laten blijven. Daarom wordt er in Beverwijk steeds meer aandacht besteed aan het stimuleren van een actieve leefstijl. Via de cursus In Balans leren deelnemers onder andere hoe zij hun balans en spierkracht kunnen verbeteren en hoe zij het risico op vallen kunnen verkleinen.

Maar ook na het afronden van zo’n cursus is het belangrijk om actief te blijven. Beverwijk Fit & Actief biedt daarom een laagdrempelig vervolgaanbod aan. De lessen zijn bedoeld voor mensen die na een valpreventiecursus graag in beweging willen blijven en op een prettige manier verder willen werken aan hun fitheid.

Bewegen op je eigen niveau

De lessen duren ongeveer een uur en worden bewust toegankelijk gehouden. Waar de valpreventiecursus gebonden is aan vaste richtlijnen, heeft Emmy in het vervolgtraject meer vrijheid. Daardoor ontstaat er ruimte voor variatie en plezier: oefeningen met elastieken, kleine circuitjes en speelse vormen zoals baloefeningen. “Ik probeer altijd de link te maken met het dagelijks leven. Wat je hier oefent, helpt je bijvoorbeeld in de supermarkt of thuis,” vertelt Emmy Groeneveld van EM Leefstijl & Coaching, die de lessen verzorgt.

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. De oefeningen richten zich onder andere op beenkracht en balans. Denk bijvoorbeeld aan opstaan uit een stoel, balansoefeningen en lichte krachttraining. Het doel is daarbij niet alleen om fitter te worden, maar vooral om het dagelijks bewegen makkelijker en zekerder te maken.

Samen bewegen én elkaar ontmoeten

Naast het bewegen speelt ook het sociale aspect een belangrijke rol. Na afloop van de les is er een koffiemoment. “Dat is misschien nog wel het belangrijkste onderdeel. Mensen ontmoeten elkaar, maken een praatje en bouwen een band op,” aldus Emmy.

Juist die combinatie van bewegen en ontmoeten maakt het vervolgaanbod laagdrempelig. Deelnemers kunnen op een ontspannen manier actief blijven en tegelijkertijd nieuwe mensen leren kennen.

Opnieuw van start op maandagmiddag

Het vervolgaanbod wordt georganiseerd door Beverwijk Fit & Actief en vindt plaats op maandagmiddag bij Wijkcentrum Prinsenhof. Inwoners die eerder een cursus valpreventie hebben gevolgd en graag willen blijven bewegen, zijn van harte welkom.

Aanmelden kan via Welzijn Beverwijk, Beverwijk Fit & Actief of rechtstreeks via Britt Klous via klous@welzijnbeverwijk.nl of 06-33585758.